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Nutrición Tag

Seguir las recomendaciones de una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente y tomarse el tiempo en una era de continua carrera y prisa a menudo nos parece imposible. La buena noticia es que estos cambios pueden ser tan rápidamente o tan graduales como usted decida. Para ser honesto, el truco está en el hecho de que los pequeños cambios son fáciles de implementar para comenzar un estilo de vida saludable.   No es necesario morir de hambre Comience a comer racionalmente. Comience el día con un desayuno saciante. Coma porciones pequeñas, cinco veces al día a intervalos regulares. Diversifique. Prepare comidas que contengan todos los ingredientes necesarios.   Deje de mirar la balanza Es un mito